Красивое тело, подтянутая кожа и отсутствие целлюлита — результат регулярного и комплексного ухода. Среди множества современных и классических мануальных и аппаратных методик вакуумный массаж занимает лидирующие позиции по эффективности и скорости достижения видимого результата. Эта процедура сочетает в себе глубокое рефлекторное, баротерапевтическое и механическое воздействие на ткани организма. Ее активно применяют как в эстетической косметологии для моделирования фигуры, так и в спортивной и восстановительной медицине для лечения различных заболеваний. В этой статье мы подробно разберем, как работает вакуумный массаж, какие разновидности существуют, как правильно выполнять его дома и в салоне, а также кому эта методика категорически противопоказана.
Историческая справка и физиологический механизм действия
Использование отрицательного давления в лечебных целях имеет многовековую историю. Прообразом современных процедур были обычные медицинские банки, которые ставили в древнем Китае, а затем и в европейских странах для лечения простудных заболеваний, пневмонии и снятия мышечных болей. В современном мире на смену примитивным сосудам пришли высокотехнологичные аппараты и специальные эргономичные силиконовые и стеклянные чаши, однако базовый физический принцип остался неизменным.
Когда выполняется вакуумный массаж, внутри насадки или банки создается зона разреженного воздуха. За счет этого кожа, подкожно-жировая клетчатка, поверхностные фасции и мышцы мягко втягиваются внутрь. Локальное натяжение тканей мгновенно запускает каскад физиологических реакций. Капилляры расширяются, раскрываются спящие кровеносные сосуды, что приводит к мощному притоку артериальной крови к обрабатываемому участку. Ткани получают обильное количество кислорода, аминокислот и питательных веществ.
Одновременно с этим механическое перемещение вакуумной насадки стимулирует отток венозной крови и ускоряет движение лимфы. Застоявшаяся межклеточная жидкость, содержащая шлаки, токсины и продукты метаболизма, начинает активно выводиться из тканей. Локальный барорецепторный стресс заставляет фибробласты (клетки дермы) синтезировать новые волокна коллагена и эластина, благодаря чему кожа постепенно уплотняется, разглаживается и становится более упругой. Также механическое сжатие помогает разрушать плотные фиброзные перегородки между дольками жировой ткани, что является ключевым фактором в успешном лечении целлюлита.
Показания к применению вакуумного массажа
Данная процедура имеет невероятно широкий спектр применения, охватывающий как чисто эстетические проблемы, так и серьезные терапевтические задачи. Врачи-физиотерапевты и косметологи рекомендуют пройти курс в следующих ситуациях:
- Наличие отечного, фиброзного или смешанного целлюлита на ягодицах, бедрах и животе.
- Локальные жировые отложения, нарушающие гармонию пропорций фигуры.
- Дряблость, потеря тонуса, провисание кожи лица и тела после родов или резкого похудения.
- Снижение тургора кожи лица, появление мимических морщин, заломов, второго подбородка и брылей.
- Хронические боли в спине, шее и пояснице, вызванные остеохондрозом, радикулитом или мышечно-тоническим синдромом.
- Рубцы, шрамы, растяжки (стрии) на теле — воздействие вакуума делает их более мягкими и менее заметными.
- Медленный метаболизм, общая склонность к задержке жидкости в организме и скрытым отекам.
- Период интенсивных спортивных тренировок — для быстрого выведения молочной кислоты и снятия мышечной усталости.
Противопоказания к процедуре: когда массаж под запретом
Вакуумный массаж является процедурой интенсивного воздействия и оказывает серьезное влияние на кровеносную и лимфатическую системы. Игнорирование правил безопасности может спровоцировать ухудшение состояния здоровья. Проведение сеансов строго запрещено при следующих патологиях:
- Варикозное расширение вен 2-4 степени в зоне проведения массажа, тромбофлебит, тромбоз.
- Тяжелые заболевания сердца и сосудов, включая инфаркты в анамнезе, стенокардию, тяжелую аритмию и гипертоническую болезнь.
- Наличие онкологических заболеваний любой локализации и характера (как доброкачественных, так и злокачественных).
- Острые воспалительные процессы на коже, гнойничковые высыпания, абсцессы, герпес, экзема, раны и порезы.
- Повышенная ломкость сосудов, склонность к образованию гематом от малейшего прикосновения, купероз на лице.
- Заболевания крови, характеризующиеся нарушением ее свертываемости (гемофилия, тромбоцитопения).
- Беременность на любом сроке и первые месяцы послеродового периода (особенно при кесаревом сечении).
- Острые респираторные инфекции, сопровождающиеся высокой температурой тела, ознобом и общей слабостью.
- Психические расстройства и эпилепсия.
Основные виды вакуумного массажа
В зависимости от используемых инструментов и оборудования, вакуумный массаж разделяют на несколько популярных категорий, каждая из которых имеет свои уникальные особенности.
Аппаратный вакуумный массаж
Выполняется на профессиональном оборудовании в условиях салона или клиники. Сила втягивания кожи контролируется компьютером, что снижает риск травматизации. Аппарат может работать как в постоянном, так и в импульсном режиме, когда вакуум то создается, то ослабевает. Это обеспечивает мягкое, но глубокое дренирующее воздействие.
Вакуумно-роликовый массаж
Продвинутая разновидность аппаратного метода. Манипула прибора оснащена подвижными роликами. Когда вакуум затягивает кожную складку внутрь чаши, ролики начинают активно разминать и перекатывать ее в разных направлениях. Это золотой стандарт в борьбе с запущенным целлюлитом и избыточными объемами тела.
Баночный вакуумный массаж
Самый доступный вид, который можно выполнять даже самостоятельно. Для него используются резиновые, силиконовые, стеклянные или пластиковые банки. Стеклянные и пластиковые модели часто снабжаются специальным насосом или резиновой грушей для откачки воздуха. Силиконовые банки сжимаются рукой перед установкой на тело, создавая внутри область разрежения.
Технология проведения процедуры на теле и лице
Чтобы вакуумный массаж принес максимальную пользу и не оставил после себя жутких кровоподтеков и растянутой кожи, необходимо строго соблюдать технику выполнения и последовательность действий.
Перед началом сеанса кожу необходимо тщательно очистить и подготовить. Полезно принять теплый душ или ванну, воспользоваться мягким скрабом. На сухую кожу обязательно наносят достаточное количество массажного масла или специального антицеллюлитного крема. Без хорошей смазки банка не сможет плавно скользить по телу, что приведет к сильной боли и повреждению капилляров.
При проработке тела движения должны осуществляться исключительно по направлению тока лимфы: от периферии к центру, к ближайшим крупным лимфатическим узлам. Ноги массируют снизу вверх (от лодыжек к коленям, затем к паховой зоне). Ягодицы обрабатывают круговыми движениями или снизу вверх. Живот массируют строго по часовой стрелке вокруг пупка, избегая сильного давления. Область поясницы и спины прорабатывают снизу вверх вдоль позвоночника, но сам позвоночный столб трогать банкой категорически запрещено. Также под полным запретом находятся зоны расположения крупных лимфоузлов: подколенные впадины, паховые складки, подмышки и область сердца.
Если выполняется вакуумный массаж лица, требования к аккуратности возрастают многократно. Используются миниатюрные силиконовые или стеклянные баночки. Кожу лица предварительно очищают и обильно смазывают легким некомедогенным косметическим маслом (например, маслом виноградной косточки или жожоба). Движения осуществляют строго по классическим массажным линиям: от центра лба к вискам, от крыльев носа к ушным раковинам, от уголков рта к козелку уха. Баночку нужно постоянно плавно перемещать, задерживать ее на одном месте нельзя ни на секунду, иначе на лице мгновенно образуется синяк. Продолжительность массажа лица не должна превышать 5–7 минут для первых сеансов.
Правила ухода за кожей после сеанса и периодичность курсов
После процедуры кожа выглядит покрасневшей и ощущается горячей — это признак того, что микроциркуляция запущена на полную мощность. Сразу после сеанса рекомендуется удалить остатки масла салфеткой, нанести успокаивающий гель с алоэ вера или антицеллюлитный крем и спокойно отдохнуть в течение 20–30 минут. В течение двух часов после процедуры нежелательно выходить на холодный воздух и принимать холодный душ.
Для достижения выраженного и стойкого результата вакуумный массаж необходимо делать курсом. Стандартный курс для тела составляет 10–15 процедур, которые проводят через день или каждые два дня. Ежедневно делать массаж нельзя, так как тканям и сосудам необходимо время на восстановление. Повторять полноценный курс рекомендуется два раза в год, а для поддержания эффекта достаточно выполнять 1–2 сеанса в месяц.